健康功效
荞麦：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环
小米：安神、和胃、补虚
枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂
食材用料
| 苦荞麦一小把 | 荞麦一小把相克食物 |
| 小米一小把相克食物 | 枸杞子少许相克食物 |
| 绿豆一小把相克食物 | 黄豆一小把相克食物 |
| 红豆一小把相克食物 | 薏仁一小把相克食物 |
| 冰糖适量相克食物 | 清水适量 |
| 沾米少许 | 黑豆一小把相克食物 |
养生杂粮粥的做法
1.准备好以下的食材
2.将全部食材放在一起枸杞子除外，用清水将食材洗干净再用清水浸泡两小时～
3.将所有食材放进电饭煲里，加上适量的水枸杞子后下，按上两个小时的档位～
4.冰糖，枸杞子，后下煲二十分钟就可以啦！～
5.两小时后成品出来了～
6.两小时后成品出来了～
